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스마트폰 줄이는 습관 디지털 디톡스 📵 스마트폰 줄이는 습관! 디지털 디톡스로 삶의 질 높이기"스마트폰을 너무 많이 봐서 눈이 피로하고 집중력이 떨어져요!""자꾸 SNS를 보게 되고, 시간 낭비가 심해요!"👉 이제는 스마트폰 사용 습관을 바꿔야 할 때! 💡✔ 눈 건강 & 집중력 회복 & 시간 관리 능력 향상✔ 숙면 개선 & 정신 건강에도 긍정적인 효과✔ 디지털 의존도를 낮추고, 삶의 질을 높이는 방법!📌 이 글을 읽으면?✔ 스마트폰 과사용이 주는 부정적인 영향✔ 스마트폰 사용 줄이는 실천 가능한 습관✔ 디지털 디톡스를 실천하는 효과적인 방법✅ 1️⃣ 스마트폰 과사용이 주는 부정적인 영향🔎 하루 평균 스마트폰 사용 시간 = 4~7시간!✔ 눈 건강 악화 → 블루라이트로 인한 눈 피로 & 시력 저하✔ 집중력 감소 → 멀티태스킹 증가로 .. 공감수 4 댓글수 0 2025. 3. 31.
노화 방지 습관! 건강하게 사는 7가지 방법 노화 방지 습관! 젊고 건강하게 사는 7가지 방법"나이가 들수록 피부가 처지고 탄력이 없어지는 것 같아요!""기억력이 예전 같지 않고 몸이 쉽게 피곤해요!"👉 이제는 노화를 늦추고 건강하게 사는 방법을 실천해야 할 때! 💡노화는 피할 수 없지만, 생활 습관을 조금만 바꿔도 젊음을 유지할 수 있습니다!✔ 피부 탄력 & 주름 예방✔ 면역력 강화 & 기억력 유지✔ 건강하고 활기찬 삶을 위한 실천 방법!📌 이 글을 읽으면?✔ 노화가 빨라지는 원인 & 예방법✔ 동안(童顔)을 유지하는 생활 습관✔ 젊음을 유지하는 음식 & 운동 추천 ✅ 1️⃣ 노화가 빨라지는 주요 원인🔎 왜 우리는 늙어갈까? 노화를 촉진하는 습관들!⚠ 과도한 스트레스 → 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가 → 피부 노화 가속⚠ 불규칙한 수.. 공감수 3 댓글수 154 2025. 3. 30.
비건 음식점 best4 광주광역시는 최근 건강과 환경을 생각하는 비건(Vegan) 식단에 대한 관심이 높아지면서 다양한 비건 음식점들이 생겨나고 있습니다. 이러한 식당들은 채식주의자뿐만 아니라 새로운 맛을 찾는 일반인들에게도 큰 호응을 얻고 있습니다. 아래는 광주에서 방문할 만한 비건 음식점들을 소개합니다.1. 옛날식두부식당광주 북구 경열로에 위치한 '옛날식두부식당'은 전통 방식으로 만든 두부 요리를 전문으로 하는 곳입니다. 신선한 재료와 정성을 담아낸 두부 요리는 비건 식단을 지향하는 이들에게 안성맞춤입니다.위치: 광주광역시 북구 경열로 205-12. 태화 반점'태화 반점'은 광주에서 비건 옵션을 제공하는 중식당으로, 다양한 채식 메뉴를 선보입니다. 특히, 고기 대신 두부와 채소를 활용한 요리가 인기입니다.위치: 광주.. 공감수 1 댓글수 2 2025. 3. 29.
숙면을 위한 습관 편안한 잠을 위한 7가지 방법 숙면을 위한 습관! 깊고 편안한 잠을 위한 7가지 방법"잠을 자도 개운하지 않고 피곤해요!""밤에 자주 깨고, 뒤척이는 시간이 많아요!"👉 이제는 숙면을 위한 습관을 만들어야 할 때! 💡✔ 수면의 질을 높이면 피로 회복 & 면역력 증가✔ 집중력 & 기억력 향상 & 체중 관리에도 도움✔ 건강한 하루를 위한 필수 습관 정리!📌 이 글을 읽으면?✔ 숙면이 중요한 이유 & 수면 부족의 영향✔ 수면의 질을 높이는 7가지 필수 습관✔ 숙면을 돕는 음식 & 수면 환경 조성법 ✅ 1️⃣ 숙면이 중요한 이유 & 수면 부족의 영향🔎 수면 부족이 지속되면 어떤 일이 벌어질까?⚠ 면역력 저하 → 감기 & 질병에 쉽게 걸림⚠ 기억력 & 집중력 저하 → 업무 & 학습 능률 감소⚠ 체중 증가 & 대사 저하 → 다이어트 실패.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 3. 28.
비건 밀키트 추천 비건 식사 TOP 7 비건 밀키트 추천! 간편하고 맛있는 비건 식사 TOP 7"채식 식단을 실천하고 싶지만, 요리가 어렵다면?""건강한 비건 한 끼를 간편하게 해결하는 방법은?"👉 정답은 비건 밀키트! 💡비건 밀키트는 동물성 원료 없이도 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 간편한 식사 솔루션입니다.✔ 요리 초보자도 10~15분이면 완성!✔ 다양한 비건 요리를 집에서 쉽게 즐길 수 있음✔ 시간 절약 & 영양 균형까지 한 번에 해결!📌 이 글을 읽으면?✔ 비건 밀키트의 장점 & 선택 방법✔ 국내 인기 비건 밀키트 브랜드 TOP 7✔ 비건 밀키트를 더 맛있게 먹는 방법 ✅ 1️⃣ 비건 밀키트란? 일반 밀키트와 차이점🔎 일반 밀키트 vs 비건 밀키트 비교구분 일반 밀키트 비건 밀키트재료고기, 해산물 포함식물성 원료 100%.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 27.
비건 디저트 만들기 홈베이킹 레시피 비건 디저트 만들기! 우유 & 계란 없이도 맛있는 홈베이킹 레시피"비건 디저트는 맛이 없을까?""버터 없이 촉촉한 케이크, 쿠키 만들 수 있을까?"👉 정답은 YES! 💡비건 디저트는 우유, 버터, 계란 없이도 건강하고 맛있게 만들 수 있습니다!✔ 식물성 재료로 부드러운 식감 유지 가능✔ 유당불내증 & 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있음📌 이 글을 읽으면?✔ 비건 디저트의 기본 원칙 & 대체 재료 소개✔ 초보자도 쉽게 만들 수 있는 비건 디저트 BEST 5✔ 건강하고 맛있는 비건 홈베이킹 팁 ✅ 1️⃣ 비건 디저트 기본 원칙 (동물성 재료 대체 방법)🔎 비건 디저트 만들 때 꼭 알아야 할 재료 대체법동물성 재료 비건 대체 재료 활용 예시우유오트밀크, 아몬드밀크, 두유케이크, 쿠키, 푸.. 공감수 4 댓글수 1 2025. 3. 26.
비건 초콜릿 추천 브랜드 TOP 7 비건 초콜릿 추천! 건강하고 맛있는 비건 초콜릿 브랜드 TOP 7"초콜릿을 좋아하지만, 비건도 먹을 수 있을까?""우유 없이도 부드럽고 달콤한 초콜릿이 가능할까?"👉 정답은 YES! 💡비건 초콜릿은 우유 & 동물성 원료 없이 코코아 버터, 견과류, 식물성 밀크로 만든 건강한 초콜릿입니다.✔ 유당불내증 & 다이어트 & 건강한 간식으로도 추천✔ 설탕 대신 대체 감미료 사용하여 당 함량 ↓📌 이 글을 읽으면?✔ 비건 초콜릿이란? 일반 초콜릿과 차이점✔ 세계적으로 인기 있는 비건 초콜릿 브랜드 TOP 7✔ 건강한 비건 초콜릿을 선택하는 방법 ✅ 1️⃣ 비건 초콜릿이란? 일반 초콜릿과의 차이점🔎 일반 초콜릿 vs 비건 초콜릿 비교구분 일반 초콜릿 비건 초콜릿우유 함유 여부우유 & 버터 사용코코아 버터.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 25.
스트레스 관리 습관 7가지 방법 스트레스 관리 습관! 마음의 여유를 되찾는 7가지 방법"스트레스를 받을 때마다 감정 조절이 어려워요!""피로가 쌓이고, 짜증이 늘어나요!"👉 이제는 스트레스를 관리하는 습관을 만들어야 할 때! 💡✔ 마음이 편안해지면 건강 & 인간관계 & 집중력도 좋아짐✔ 작은 습관만 바꿔도 스트레스 반응을 줄일 수 있음✔ 긍정적인 마인드 & 행복한 일상을 위한 실천법📌 이 글을 읽으면?✔ 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향✔ 스트레스를 해소하는 실천 가능한 습관 7가지✔ 일상 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법 정리 ✅ 1️⃣ 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향🔎 스트레스가 지속되면? 🚨⚠ 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가 → 면역력 저하 & 피로 누적⚠ 불안감 & 우울감 증가 → 감정 조절 어려움⚠ 수면 장애 →.. 공감수 5 댓글수 0 2025. 3. 24.
건강식 반찬 레시피 건강한 밥상 만들기 🍱 건강식 반찬 레시피! 맛있고 영양 가득한 건강한 밥상 만들기"매일 먹어도 질리지 않는 건강한 반찬은 뭐가 있을까?""나트륨은 줄이고, 단백질 & 식이섬유를 채울 수 있는 반찬이 있을까?"👉 정답은 YES! 💡건강한 반찬은 저염식 & 고단백 & 신선한 재료를 활용하여 몸에 부담 없이 영양을 채울 수 있는 음식입니다.✔ 나트륨 ↓ 식이섬유 & 단백질 ↑ 건강한 식단 유지✔ 체중 조절 & 면역력 강화 & 장 건강 개선에 효과적📌 이 글을 읽으면?✔ 건강식 반찬의 기본 원칙 & 추천 재료✔ 다이어트, 면역력 강화, 단백질 보충 반찬 레시피✔ 간편하게 만들 수 있는 저염식 & 영양 반찬 레시피 ✅ 1️⃣ 건강식 반찬의 기본 원칙🔎 건강한 반찬을 만들 때 체크해야 할 포인트✅ 저염식 실천 → 소금 & .. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 23.
비건 라면 추천 TOP 7 동물성 원료 없이 비건 라면 추천! 동물성 원료 없이 맛있는 비건 라면 TOP 7"라면도 비건으로 즐길 수 있을까?""육수 없이도 깊은 맛이 나는 비건 라면이 있을까?"👉 정답은 YES! 💡비건 라면은 고기 & 동물성 원료 없이도 채소와 천연 조미료로 깊은 맛을 내는 건강한 라면입니다.✔ 채식주의자 & 유당불내증 & 건강한 식단을 위한 완벽한 선택✔ MSG & 합성 첨가물 없이도 감칠맛 가득!📌 이 글을 읽으면?✔ 비건 라면이란? 일반 라면과 차이점✔ 국내외 인기 비건 라면 추천 TOP 7✔ 비건 라면을 더 맛있게 즐기는 방법 ✅ 1️⃣ 비건 라면이란? 일반 라면과 차이점🔎 일반 라면 vs 비건 라면 비교구분 일반 라면 비건 라면육수고기 & 해산물 육수채소 & 다시마 육수조미료MSG & 합성 감미료 포함천연 조미.. 공감수 4 댓글수 0 2025. 3. 21.
건강식 간식 추천 10가지 건강식 간식 추천! 맛있고 다이어트에도 좋은 간식 10가지"간식을 먹어도 살이 찌지 않을까?""건강을 유지하면서도 맛있게 먹을 수 있는 간식이 있을까?"👉 정답은 YES! 💡건강한 간식을 잘 선택하면 포만감 유지 + 영양 보충 + 폭식 예방 효과까지 얻을 수 있어요!📌 이 글을 읽으면?✔ 건강한 간식 선택 기준 & 추천 리스트✔ 다이어트 중에도 먹을 수 있는 저칼로리 간식✔ 집에서 쉽게 만들 수 있는 건강식 간식 레시피 ✅ 1️⃣ 건강식 간식, 어떻게 선택할까?🔎 건강한 간식 선택 기준✅ 고단백 + 저탄수화물 + 건강한 지방 포함✅ 포만감 높고, 혈당 급상승을 막는 음식 선택✅ 가공식품(설탕 & 인공첨가물) 대신 자연식품 위주💡 TIP:✔ 단순 당분(과자, 빵, 초콜릿) 대신 식이섬유 & .. 공감수 2 댓글수 0 2025. 3. 20.
건강식 도시락 레시피 다이어트 균형 잡힌 한 끼 만들기 건강식 도시락 레시피 & 다이어트 & 균형 잡힌 한 끼 만들기"건강하게 먹으면서 다이어트도 할 수 있을까?""간편하면서도 영양 균형이 잡힌 도시락은 어떻게 만들까?"👉 정답은 YES! 💡건강한 도시락은 단백질, 식이섬유, 건강한 지방이 균형 잡힌 식단으로, 다이어트 & 건강 관리에 효과적입니다.✔ 탄수화물 ↓ 단백질 ↑ 영양 균형 유지✔ 직접 만든 도시락으로 건강하게 & 비용 절약까지!📌 이 글을 읽으면?✔ 건강식 도시락의 올바른 구성법 & 핵심 원칙✔ 목적별 추천 도시락 (다이어트, 단백질, 채식 도시락 등)✔ 간편하게 만들 수 있는 건강식 도시락 레시피 ✅ 1️⃣ 건강식 도시락의 기본 원칙🔎 건강한 도시락 = 3대 영양소 균형 잡힌 구성✅ 단백질 (30~40%) → 닭가슴살, 두부, 계란.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 3. 19.
다이어트 건강식! 살 빠지는 건강한 식단 다이어트 건강식! 살 빠지는 건강한 식단 가이드"다이어트하면 무조건 굶어야 할까?""건강하게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까?"👉 정답은 YES! 💡잘 먹어야 살이 빠진다! 다이어트는 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 어떤 음식을 어떻게 먹느냐가 핵심입니다.📌 이 글을 읽으면?✔ 다이어트에 효과적인 건강식 종류 & 추천 식단✔ 포만감 높고 살 안 찌는 음식 BEST 7✔ 효율적인 식사 타이밍 & 다이어트 성공 습관 ✅ 1️⃣ 다이어트 건강식의 기본 원칙🔎 무조건 굶는 다이어트는 위험!✔ 굶으면 근육 손실 + 요요 현상 발생✔ 너무 적게 먹으면 기초대사량이 낮아져 살이 더 안 빠짐🔎 다이어트 건강식 3대 원칙✅ 균형 잡힌 영양소 섭취 (탄수화물, 단백질, 지방 조화)✅ 고단백 + 저탄수.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 18.
비건 건강식 비건 식단 방법 비건 건강식 가이드! 영양 균형 잡힌 비건 식단 방법"비건 식단으로 건강을 유지할 수 있을까?""단백질 부족 없이 균형 잡힌 비건 식단을 구성하는 방법은?"👉 정답은 YES! 💡비건 식단은 올바르게 구성하면 영양 균형을 유지하면서도 건강한 생활이 가능합니다!✔ 체중 관리 & 면역력 강화 & 소화 건강 개선✔ 환경 보호 & 동물 복지를 위한 지속 가능한 식습관📌 이 글을 읽으면?✔ 비건 식단에서 필수 영양소 보충하는 방법✔ 비건 식단의 장점 & 추천 음식 & 레시피✔ 실천하기 쉬운 비건 건강식 구성법 ✅ 1️⃣ 비건 식단이란? (채식 종류 & 차이점)🔎 비건(완전 채식): 육류, 생선, 유제품, 계란 등 모든 동물성 식품을 배제🔎 페스코 베지테리언: 육류 제외, 생선 & 해산물 섭취 가능🔎 락.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 3. 17.
유기농 건강식 식단 만들기 유기농 건강식 가이드! 자연 그대로 건강한 식단 만들기"유기농 식품이 정말 더 건강할까?""몸에 좋은 유기농 건강식을 어떻게 실천할까?"👉 정답은 YES! 💡유기농 식품은 화학 비료 & 농약 없이 재배되어 더 안전하고 영양소가 풍부합니다.✔ 면역력 강화 & 장 건강 개선 & 체내 독소 감소✔ 환경 보호 & 지속 가능한 건강한 식습관📌 이 글을 읽으면?✔ 유기농 식품의 장점 & 꼭 먹어야 할 유기농 식품✔ 유기농 건강식을 활용한 추천 식단 & 레시피✔ 건강을 위한 유기농 식품 선택법 & 실천 팁 ✅ 1️⃣ 유기농 건강식이란?🔎 유기농 식품이란?✔ 화학 비료 & 농약 X✔ 합성 첨가물 & GMO(유전자 변형) X✔ 자연 그대로의 방식으로 재배 & 사육된 건강한 식품🔎 유기농 건강식의 주요 특징✅ .. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 16.
관절 건강 유지법 오래 걷는 7가지 방법 관절 건강 유지법! 통증 없이 오래 걷는 7가지 방법나이가 들면서 무릎, 허리, 손목 관절이 뻣뻣하고 아픈 경험이 많아지죠? 😥👉 하지만! 적절한 관리만 하면 관절을 건강하게 유지할 수 있어요!📌 이 글을 읽으면?✔ 관절이 약해지는 이유 & 예방 방법✔ 관절 건강을 지키는 운동 & 음식 추천✔ 퇴행성 관절염을 예방하는 생활 습관 ✅ 1️⃣ 관절이 약해지는 이유는?🔎 관절이 손상되는 주요 원인✔ 나이 증가 → 연골이 점점 닳아서 퇴행성 관절염 발생✔ 무리한 운동 or 반복적인 동작 → 관절의 과부하로 손상✔ 체중 증가 → 무릎 관절에 부담 증가 (체중 1kg 증가 시 무릎 부담 3~5kg 증가!)✔ 잘못된 자세 → 오래 앉아 있거나, 다리 꼬기 습관💡 TIP:⚠ 관절은 한 번 손상되면 회복이 어.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 3. 15.
혈압 관리 방법 유지하는 7가지 방법 💖 혈압 관리 방법 총정리! 건강한 혈압을 유지하는 7가지 방법고혈압은 **"침묵의 살인자"**라고 불릴 만큼 증상이 없지만, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.하지만 생활 습관을 조금만 바꿔도 혈압을 효과적으로 조절할 수 있어요!📌 이 글을 읽으면?✔ 고혈압 & 저혈압을 예방하고 관리하는 핵심 방법✔ 혈압을 안정적으로 유지하는 음식 & 운동 추천✔ 생활 습관 개선을 통한 자연스러운 혈압 조절법 ✅ 1️⃣ 혈압 정상 수치는 얼마일까?✔ 정상 혈압:120/80mmHg 이하 → 건강한 혈압130/85mmHg 이상 → 주의 (고혈압 전 단계)140/90mmHg 이상 → 고혈압 진단90/60mmHg 이하 → 저혈압💡 TIP:✔ 고혈압은 심혈관 질환 위험을 증가시킴✔ 저혈압.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 14.
20대 재테크 팁 20대 재테크 꿀팁: 지금 시작해야 하는 이유 💰20대는 재테크를 시작하기에 가장 적합한 시기입니다.시간이라는 강력한 자산과 복리의 마법을 활용할 수 있기 때문인데요.이 글에서는 20대만의 재테크 전략과 실천 가능한 팁을 소개합니다. 1️⃣ 20대 재테크, 왜 지금 시작해야 할까요?💡 시간의 힘: 복리 효과복리(Compound Interest): 번 이자가 원금에 더해져 시간이 지날수록 수익이 커지는 구조.예시:20대에 매월 10만 원을 투자 → 30년 후 약 1억 원(연 7% 기준).30대에 같은 금액 투자 → 약 5,500만 원.💡 작은 금액도 큰 효과20대는 고수익보다는 소액이라도 꾸준히 투자하며 금융 감각을 키우는 것이 중요합니다.2️⃣ 20대라면 꼭 알아야 할 재테크 기본 원칙 🎯✅ .. 공감수 6 댓글수 4 2024. 12. 4.
건강하게 먹자 ㅠㅠ 건강하게 먹자 ㅠㅠ 공감수 0 댓글수 0 2018. 7. 10.
면역력을 높이는 목욕법(족욕법,반신욕,냉온욕) 면역력을 높이는 목욕법(족욕법,반신욕,냉온욕) 면연력을 높이는 목욕법으로는 가장 많이 사용하시는 족욕과, 반신욕 그리고 전신 냉온욕을 추천할 수 있습니다. 몸의 노폐물을 해독시키고 혈약 순환을 증가시켜 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단 , 고혈압 환자의 경우는 목욕 요법을 피하시는게 좋습니다. *족욕법 뜨거운 물에 발만 20분 정도 담그는 목욕법 입니다. 단 옷을 두툼하게 입거나 담요 같은 것으로 온몸을 감싸 담이 나도록 합니다. 1.양동이에 40도 정도의 따뜻한 물을 준비합니다.(물에 소금이나 식초를 첨가하면 좋음) 2.눕거나 앉아서 복숭아 뼈 위까지 물속에 잠기도록 합니다. 3.물의 온도를 유지하거나 조금씩 높이기 위해서 뜨거운 물을 조금씩 보충합니다. 4.족욕 후 2~3분 정도 찬물에 발을 담그고 .. 공감수 0 댓글수 6 2014. 11. 10.
화가나면 폭식 폭음 하게되는 이유? 화가나면 사람들은 대게 입으로 푼다고 하는데요. 여자들은 주로 단것을 많이 먹게되는사람도 있고, 남자들은 술을 많이 마신다고 하는데요. 폭식과 폭음 하는 이 두가지 방법에 공통점은 실행에 옮기면 옮길수록 오히려 화를 부추긴다는 점이라고해요. 이유는 당분 때문이라고해요 당분이 체내에 흡수되면 혈중 혈당치가 오르게 되는데 , 대뇌는 스트레스 때문에 간장에서 클리코겐을 방출하는 것을 착각한다고 한다. 즉 스트레스가 쌓인 상태에서 당분 섭취는 스트레스가 커진다는것인데요. 화가나서 닥치는 대로 집어먹거나 술을 많이 마시게되면, 오히려 화가더 나고 화가더나서 더 먹게 되다고해요 결국은 폭식이나 홧술은 화를 푸는게 아니라 더 스트레스가 쌓이며 악순환이 반복되서 몸이 망가지게 된다고해요. 앞으로 스트레스받으면 운동이나.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 10. 16.
살이 9키로나 쪘어요!!! 살이 9키로나 쪘어요!!! 아....정말 갑작스럽게 살이 9키로나 쪘다... 그 즐겨찍던 셀카도 끊은지 어느덧 4개월이 지났다. 정말 심각하다는 걸 아는데 도저희 의지가 안생긴다.. 어찌할까.... 작심3일!!! 맘먹구 뺄려구 시작하면 3일을 못넘긴다. 으악~~~ 어찌해야 할지 모르겠다. 요즘 다이어트만 검색해보고 다닌다. 먼가 느낌이 오면 지를 생각이다. 물론 운동을 함께해야 좋겠지만 그게 맘처럼 쉽지는 않다. 이젠 정말 내가 결정해야 될 때인것 같다. 공감수 0 댓글수 0 2014. 8. 6.
나를 울리는 음악 베스트3(임재범.페이지.알리) 나를 울리는 음악 베스트3 요즘들어 음악을 자주 듣게 된다. 음악은 참 신기한 것 같다. 어떤 때에는 나를 즐겁게도 하고 어떤 때에는 나를 슬프게도 하고.... 정말 이 음악이란 녀석은 나의 맘을 쥐락 펴락 한다. 그래서 오늘은 나를 울리는 음악 베스트 3을 얘기해보려 한다. 3위. 알리 - 365일 오래 된 노래는 아니지만 정말 이 가사는 나의 맘을 울리더라 2위. 페이지 - 난 늘 혼자였죠 제가 어렸을 때 정말 이 노래는 날 보며 가사를 썼나 싶을 정도로 내게 너무나도 인상 깊고 마음을 흔들리게 하는 노래 입니다. 1위. 임재범 - 여러분 이 노래는 모르시는 분들은 없으실 겁니다. 젊은 분들이든 나이시든 분들이든 처음에는 그냥 임재범이 잘부르고 멋져서 좋아했습니다. 하지만 요즘은 계속 듣고 가사를 곱.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 7. 29.
나에게 음악이란... 나에게 음악이란... 요즘 음악을 들으면서 일하는 시간이 부쩍 늘었다. 점점 음악을 듣는것에 익숙해진다. 막상 일을하면서 듣는거라 재대로 듣지 못할 때가 많다. 음악을 듣가보면 요즘 느끼는게 많다. 정말 예전에는 그냥 즐겁고 아니면 좋은 노래다 해서 들었다면 요즘에는 가만히 듣다보면 가사와 음률이 내맘을 후빈다. 아~~ 여름을 타는 것일까... 지금 흘러나오는 노래가 김광석의 서른즘에...이다. 수없이 들었던 노래인데.... 오늘은 왜 더 맘을 울릴까... 나이들고 더 감성적으로 되었는지는 몰라도 가사 하나하나 음 하나하나를 곱씹어보게 된다. 이 음악이란게 정말 내가 혼자일때는 친구고 연인이고 그런것 같다. 이젠 음악을 좋아하지말고 사랑할까 생각 중 이다. 공감수 0 댓글수 0 2014. 7. 26.
임재범의 여러분을 듣고나서... 임재범의 여러분을 듣고나서... 이 여러분이라는 노래는 윤복희씨의 노래다. 나는 가수다에서 나와서 임재범이 다시 불러 화제가 된 노래이기도하다. 벌써 꽤 오래전 일이다. 오늘 문득 노래를 듣는데 이 노래가 흘러나온다. 어두운밤 험한길 걸을때 내가 내가 너의 등불이 되리. 허전한 곳 쓸쓸할 때 내가 너의 벗되리라. 나는 너의 영원한 형제야. 나는 너의 친구야. 나는 나는 너의 기쁨이야. 이런 가사가 흘러나온다.오늘따라 왜 이가사가 맘속에 울려퍼지는지 모르겠다. 정말 나는 이렇게 외쳐주는 사람이 있을까 가만히 생각해본다... 공감수 0 댓글수 0 2014. 7. 15.
비와 당신의 이야기 가사 비와 당신의 이야기 부활 1집 아이가 눈이 오길 바라듯이 비는 너를 그리워 하네~ 비의 낭만보다는~ 비의 따스함 보다~ 그날의 애절한 너를 잊지 못함 이기에~ 당신은 나를 기억 ~ 해야 하네~ 항상 나를 슬프게 했지~ 나의 사랑스럽던 너의 눈가의 비들 그날의 애절한 너를 차마 볼수 없었던거야 무척이나 울었네~ 비에 비 맞으며~ 눈에 비 맞으며~ 비속의 너를~ 희미하게 그리며 우리의 마지막 말을~ 너의 마지막 말을 기억 하네~ 무척이나 울었네~ 비에 비 맞으며~ 눈에 비 맞으며~ 비속의 너를~ 희미하게 그리며 우리의 마지막 말을~ 너의 마지막 말을 기억 하네~ 사랑해 사랑해 사랑해 사랑해 * 25 공감수 0 댓글수 0 2014. 7. 14.
허벅지 살빼기 다이어트 허벅지 살빼기 다이어트 전체적인 체중감량을 할때 우리는 흔히 유산소운동을 많이 하게 되는데 근력운동도 함께해야 살이 잘 빠진다고 합니다 특히 하체운동을 많이 해줘야 한다고해요 운동을 처음시작할때도 하체 먼저 운동을 하라고 트레이너분이 그러더라구요 제가 많은 허벅지 운동을 해본결과 스쿼트가 가장 살이 많이 빠지더라구요 처음부터 무리하지마시고 천천히 횟수를 즐려주셔서 운동해주시면 좋을꺼 같아요 ^^ 공감수 0 댓글수 0 2014. 6. 24.
부분별다이어트 운동 부분별다이어트 운동 사람마다 살이 많이 쪄있는곳이 있을텐데 나는 허벅지쪽에 살이 유난히 많다 다이어트할때 유난히 신경쓰이는 부분을 집중적으로 운동하면 더 효과가있지않을까 싶은데 요즘 네이버에서 다이어트운동만 쳐봐도 부분별 운동하는게 나와있더라구요 그것만 집에서 하루에 10분씩만 해도 효과가 엄청 날꺼 같은데요 다이어트는 꾸준히 해주는게 가장 중요하니 우리 모두 집에서 10분씩 투자해 보아요 ^^ 출처 네이버 공감수 0 댓글수 0 2014. 6. 24.
식욕억제제 효과와 부작용 식욕억제제 효과와 부작용 식욕억제제 한 7년전쯤 처음 먹어본거 같다 처음에 먹고 과연 살이 빠질까 했었는데 정말 신기하게 2동안 5키로 빠졌다 . 그리고 계속 운동해서관리해줬더니 한동안은 그몸무게 유지할수있었다 . 그뒤로 살이찌면 종종 약을 먹고 빼려고 하는데 지금은 되도록 운동을 하려고 약은 안먹으려고 한다 내가 약을 먹고 느낀 부작용은 처음 약을 먹고 헛구역질을 하고 식은땀과 잠이 오질않고 감정기복이 넘 심해졌다 효과는 정말 제대로 잘봤는데 약먹고 넘 힘들어서 안먹으려고 노력한다 하지만 급하게 꼭 살을 빼야할일이 생긴다고하면 한번더 먹을수도 있을꺼 같다 다이어트는 꾸준한 관리한거 같다 운동과 식단관리가 가장 중요하죠^^ 올여름 다이어트 꼭 성공하세요 ~^^ 공감수 0 댓글수 0 2014. 6. 24.
수면다이어트 정말 효과 있는건가? 수면다이어트 정말 효과가 있는건가? 요즘 잠자면서 살이빠진다는 다이어트가 있더라구요 수면다이어트라고 과연 그게 효과가있을까요?? 신은경이 광고하던데 정말 먹고 자기만했는데 살이빠지면 엄청 행복할꺼 같네요 ^^ 요즘 다이어트약 많이 있는데 잘먹어야할꺼 같아요 예전에 한약 먹고 다이어트 시작했다가 하루만에 때려쳤었는데 ㅋㅋ 약이 써도 너무 써서 ㅠㅠ 다이어트는 우선 자기랑 맞는걸 찾아서 해야되는거 같아요 운동을 하더라도 먹는것도 조절해야되고 굶더라도 운동은 해줘야되는 ㅠㅠ 아~ 다이어트 시작한지 일주일째되었는데 살은 하나도 안빠지고 있네요 ㅠㅠ 먹는건 더 먹고 ㅠㅠ 운동도 한시간도 안하니 살이 빠질리가 있나 ~~~ 그래도 담주엔 더 열심히 해야지~!!!! 공감수 0 댓글수 0 2014. 6. 22.

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