허벅지 살빼기 다이어트
전체적인 체중감량을 할때 우리는 흔히 유산소운동을 많이 하게 되는데
근력운동도 함께해야 살이 잘 빠진다고 합니다
특히 하체운동을 많이 해줘야 한다고해요
운동을 처음시작할때도 하체 먼저 운동을 하라고 트레이너분이 그러더라구요
제가 많은 허벅지 운동을 해본결과
스쿼트가 가장 살이 많이 빠지더라구요
처음부터 무리하지마시고
천천히 횟수를 즐려주셔서 운동해주시면 좋을꺼 같아요 ^^
'다이어트이야기' 카테고리의 다른 글
| 화가나면 폭식 폭음 하게되는 이유? (0) | 2014.10.16 |
|---|---|
| 살이 9키로나 쪘어요!!! (0) | 2014.08.06 |
| 부분별다이어트 운동 (0) | 2014.06.24 |
| 식욕억제제 효과와 부작용 (0) | 2014.06.24 |
| 수면다이어트 정말 효과 있는건가? (0) | 2014.06.22 |
